今日から私の新しいブログを開設しました。
今日はとても寒い一日だったようですが、ホームページの作成で一歩も外に出ていませんので感じていません。
外の気温を体感せず一日が終わってしまうということは、大学病院にいたときはときどきありました。忙しく働いてそのまま当直だとか。
ひどいときは天気を知らないで一日が終わるとか。
一日くらいはいいけども、やはり不健康なことですね。
不眠症の治療に光線療法というものがあります。
太陽の光は人間にとても大事。体内時計は朝日を浴びることでスイッチが入ります。朝日を浴びて１５時間くらいでメラトニンという睡眠物質が脳内に出るのです。それで眠れるという仕組みになっています。
朝は窓をあけて、太陽の光を浴び、空気を入れ替える。
自然な生活習慣が、あとから科学的に理にかなっているということがわかると、すごいなとなんだか感動しますね。
